Witam! Panowie każdy z nas wydaje bardzo dużo kasy na warzywa i dba o zachowanie odpowiedniego PH. Co jeśliby nadal jeść warzywa ale nie takie ilości tylko wrzucić odżywke FE Green's & Juice - ekstrakt z warzyw i owoców? Wpływa to również na równowagę kwasowo-zasadową? Jak w tym wychodzi marczew? Jest tania i pożywna. Pozdrawiam, tomaszS!
Kilka pytan, prosze o odp.: 1. Na masówce zawsze ma podwyzszony kwas moczowy, mam sie tym martwic?? 2. W dziale suplementy piszą, ze mozna dodawac po treningu tłuszcze, jesli to prawda to w jakich ilosciach?? 3. Przez cały cykl planuje jesc kasze czy mi to nie zaszkodzi jak bede ją cały czas jadł bez zamieniania na co innego? 4. Jak wejde na cykl [...]
Co może być alternatywą dla płatków owsianych na śniadanie? W żadnej formie nie mogę już tego jeść. Z mlekiem, omlety z jajami na słodko lub z warzywami. Wypróbowałem różne kombinacje i po prostu już nie mogę. Nawet jak sam zapach płatków czuję to wymiotować mi sie chce.
Witam. Mam pytanie o jaja. Czy jezeli dosyc mocno potrzasajac niegotowanym jajem czujemy jak cos lekko "chlupie" w srodku tzn, ze jajo jest zepsute i nei nalezy go jesc? Mam tutaj na mysli swiezo zbierane sztuki z przydomowego tradycyjnego wiejskiego chowu :) Czasami zdarza sie, ze te jaja leza w lodowce po 1-2 tyg i zaobserwowalem [...]
Posiłek potreningowy jest moim ostatnim i idę spać 2 godziny po nim, więc nie chcę jeść za dużo węglowodanów na noc. Ile ich tak naprawdę potrzebuję do odbudowy glikogenu po treningu o wysokiej intensywności? Dodatkowo, jaki typ węglowodanów przyjmować - wolno czy szybko przyswajalne? Wolno to chyba nie zdążą się wchłonąć zanim pójdę spać i odłożą [...]
Mam kilka pytan co do aerobów (redukcja). Kiedy je najlepiej wykonywac rano czy po tr. siłowym? I jesli rano to po jakim czasie jesc sniadanie, a jesli od razu po treningu to po skończonych aerobach zjesc normalny porzadny posiłek potreningowy ww i bł tak?
@Limited23 1. Są umieszczone napoje i jest umieszczony cukier, trzeba to liczyć osobno. 2. Co do kreatyny, to szczerze powiedziawszy, nie wiem. Wydaje mi się, że w dni treningowe normalnie, a po nocnej zmianie może być przed snem. @Amare89 Jajka obojętnie, płatki tak samo. Z tym, że i przed treningiem i po treningu musi być spożyty [...]
witam mam takie pytanie: staram sie odzywiac zdrowo i regularnie - srednio jadam 4 posilki dziennie dbam by w kazdym bylo pelnowartosciowe bialko, wegle zlozone ale zeby nie bylo ich za duzo, jako zrodlo zdrowych tluszczy uzywam oliwy z oliwek, do kazdego posilku staram sie dodawac jakies warzywa a do sniadania owoca i owoca tez po treningu. od [...]
ok thx a co myślisz by brać vita-min z olmipu po 2 caps? staram się jeść warzywa (sałata, rzodkiewka, pomidor czasem) i owoce (banan po tr, w ciągu dnia truskawki) ale czasami po prostu zapominam... biegam 2 razy dziennie od jutra 7 dni w tyg. to myślisz by tak brać? treningi oczywiście przeplatane i dietę też mam:D
Panowie takie szybkie pytanka: 1. Czy tuńczyk z puszki w oleju słonecznikowym to dobra opcja? Kupiłem dobrej firmy tuniola, uchylam puszkę i wylewam olej słonecznikowy (wiadomo wszystkiego nie da się wylać) - po czym zjadam takiego tuniolka z puszki wraz z warzywami i np kromka chleba razowego. Czy taki tunczyk jest cos wart? Nie ukrywam ze troche [...]
nadal mam problem z tluszczami, przyswajam dziennie ledwo ponad 0,9g na kgmc miedzy innymi z oliwy, orzechow siemmia lnianego, no i produktow normalnych, zapotrzebowanie mam 1,5~ co jeszcze moge jesc<by zwiekszyc braki>
Dzięki Hubert za wpis i wskazówki. Wiem, że ogólnie ciężary są śmieszne. Na następnym treningu MC podbije do 70 kg. Do Wiosła także postaram się dodać 5 kg. Mam do ciebie pytanie. Czy Progresja z serii na serie dla 4 serii i 6-8 powt. (m.in dla wiosła i innych cwiczeń) także może zwiększać się co 5 kg (np. 1 seria 20kg 2 seria 25kg 3 seria 30 [...]
Marbo ma przyzwoite sprzęty choć długo na nich nie trenowałem. Co do suplementów to te popularne jak kreatyna czy białka są bezpieczne, nie spotkałem się z jakimiś krytycznymi opiniami. Oczywiście najlepiej kupować suplementy sprawdzonych producentów. Nie musisz jeść 6 posiłków. Możesz zjeść 4 ważne żebyś się mieścił w swoim ustalonym makro. [...]
Prawdę powiedziawszy to coś nie wierzę w ten mój cały plan. Tak naprawdę, to przecież mógłbym przytyć nawet bez ćwiczeń jeśli miałbym dobrą dietę. Sęk w tym, że sam sobie takiej diety nie ułożę, a nie wcisnę 5 posiłków dziennie. Na tym polega problem, ja w ogóle nie umiem gotować. Mam niby dietę jeść jak najwięcej, ale im więcej kalorii dokładam, [...]
"Wasa syf (mocno przetworzone), płatki fitness syf (mocno przetworzone + cukier i syrop glukozowo-fruktozowy), soki syf (cukier), jogurty owocowe syf (cukier), nutella syf (cukier + tłuszcz) to by było na tyle" xD Wychodzi na to ze powinienem glodowac ^^ Anyway... Co mogę jesc zamiast WASY? Bo pieczywa nie jadam, a jak i WASE przestane [...]
Tylko zastanawiam się czy jedząc te 4/5jaj dziennie nie ma jakiegoś zagrożenia dla zdrowia? Bo czytałem że max. 1 jajo dziennie powinno się jeść a z drugiej strony że 4 jaja dziennie i to nie zagraża naszemu zdrowiu. Jak to w końcu jest? Co do tych placków to zastąpić jeden posilek w szkole tymi(ten z twarogiem i szynka) czy oba ?
Martucca i myślisz, że wynalazki np.Grota typu wędliny z beczki albo z domowej wędzarni to jeden syf? bo ja np. czuje znaczną różnicę "jakościową" między powiedzmy sopocką pakowaną próżniowo, tą z mięsnego krojoną i tymi polędwicami np. z beczki.. kurde ciężko mi to nieco słowami wyjasnić:) czasem mam dostęp do takich typowo [...]
Na jednej stacji nie pamiętam już która, gość z ukrytą kamerą zatrudniał się w piekarniach zarówno tych co mają sklepy firmowe ale i też tych co pieką dla marketów. Wszystkie rodzaje chleba robili tam z tego samego materiału. Więc składy to sobie można ;-) W takim razie jak żyć ? Jak kupować? Gdzie i co? Pozdr Można po prostu nie jeść ;-) albo [...]
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
